Scopri la Mindfulness
Data e ora da definire
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Cos'è questa Mindfulness di cui si sente parlare? È come meditare? Oppure è yoga? Cosa significa vivere nel qui e ora?
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Partecipanti
Info sull'evento
La Mindfulness è la capacità di vivere nel momento presente con consapevolezza e intenzione. È uno stato mentale che si può raggiungere allenandosi, portando il focus sul momento presente senza lasciarsi distrarre dai pensieri o dal nostro pilota automatico. Praticare la Mindfulness con costanza e pazienza (grazie ad alcune tecniche che sperimenteremo durante l'incontro), può migliorare la comunicazione tra alcune aree del cervello, specialmente quelle legate allo stress. Ci aiuta a riorganizzare come gestiamo gli stimoli interni ed esterni, sia a livello cognitivo che emotivo, allenando la nostra consapevolezza a concentrarsi su ciò che succede nel presente senza andare in modalità automatica (che a volte non è la modalità ideale).
Oltre ad alcune tecniche meditative scoprirai come è "semplice" integrare la Mindfulness nella quotidianità, ad esempio mentre leggi un libro con il tuo bambino, mentre fai una doccia o durante una passeggiata.
"Nella Mindfulness ho trovato quegli strumenti che mi…