Ogni persona è unica, e così anche ogni percorso. Offro sessioni individuali e percorsi personalizzati che ti aiuteranno a integrare la mindfulness e il movimento consapevole nella tua vita, in modo pratico e concreto. Insieme, troveremo la soluzione più adatta a te.

​​

Durante la nostra prima presa di contatto ti darò qualche informazione rispetto ai percorsi che propongo e quello che secondo me si addice di più alle tue richieste e possibilità.

 

Durante il primo incontro esploreremo la capacità di vivere nel momento presente, la respirazione consapevole, la percezione del corpo e ti insegnerò gli strumenti per portare la Mindfulness e il movimento consapevole a casa tua. Valuteremo se intraprendere un percorso esteso, oppure fare un maxi concentrato durante un secondo incontro,... faremo quello che davvero fa al caso tuo.

​

Il bello della Mindfulness è che si può praticare in autonomia, senza bisogno di nulla se non della propria presenza fisica e mentale. A qualcuno basta un input per iniziare a praticare, alcuni hanno bisogno di un supporto, altri di una guida. I singoli incontri e i percorsi più brevi sono pratici, volti a fornire strumenti da aggiungere alla propria cassetta degli attrezzi della vita (che ognuno ha e si è costruito nel tempo per destreggiarsi nella quotidianità). Durante i percorsi più estesi invece si ha la possibilità di esplorare maggiormente se stessi con il giusto supporto.

 

I benefici della consapevolezza si vivono quotidianamente, praticando e utilizzando gli strumenti appresi, ma anche a lungo termine grazie all'esplorazione di sé, alla pazienza e alla costanza. Il passo più importante per vivere la vita con consapevolezza è riuscire ad integrare le pratiche di Mindfulness e movimento nella propria quotidianità, come una nuova e sana abitudine.

​

Dopo aver dato un'occhiata ai percorsi ti invito a compilare la seguente indagine per pianificare la nostra prima presa di contatto (completamente gratuita e senza impegno).

​