Lezioni di movimento

Pilates 

Da ottobre 2026 mi trovi presso Harmonia Wellness Center, il nuovo Centro di Movimento e Benessere di Melano, in Val Mara (Ticino) e presso Stabio Terme dove propongo due lezioni settimanali di Pilates, una al mattino e una al pomeriggio.

Porto nelle mie lezioni oltre 15 anni di esperienza nell’insegnamento del Metodo Pilates, un percorso che negli anni si è arricchito attraverso diverse formazioni nell’ambito olistico e, in particolare, della Mindfulness.

Le mie lezioni nascono dall’incontro tra movimento, respirazione e consapevolezza. Si lavora principalmente a corpo libero, con l’utilizzo di piccoli supporti quando utili a facilitare, approfondire o intensificare l’esecuzione degli esercizi.

Il ritmo della lezione è volutamente lento e intenso: lasciare tempo al corpo significa avere la possibilità di sentire, ascoltare, correggersi e imparare. L’obiettivo non è semplicemente eseguire gli esercizi, ma sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio modo di muoversi, rendendo la pratica allenante ma al tempo stesso benefica anche sul piano mentale.

Il numero di partecipanti è limitato per permettermi di seguire ciascuna persona con attenzione, offrendo correzioni e, quando necessario, adattando gli esercizi alle diverse esigenze e possibilità.

​

Come si svolge la lezione

Ogni pratica inizia con un breve momento di respirazione consapevole, per lasciare gradualmente fuori dalla sala ciò che ci ha accompagnato fino a quel momento e portare l'attenzione al corpo, al respiro e al presente.

Segue una sequenza di esercizi che rispetta la struttura originale del Metodo Pilates, svolta per circa il 90% a terra, sul tappetino. Gli esercizi possono essere eseguiti a corpo libero oppure con l’utilizzo di piccoli supporti — come palla morbida, mattoncini, cuscini e cerchio — scelti per facilitare il movimento, renderlo più preciso o aumentarne l’intensità.

La lezione si conclude con alcuni allungamenti, un breve body scan e un momento finale di ascolto.

L’intento è uscire dalla lezione non solo con il corpo allenato, ma con una maggiore connessione con sé stessi e con quella sensazione di calma e presenza che possiamo provare a portare con noi anche nel resto della giornata.

​

A chi è rivolto

Il corso di Pilates è pensato per persone che desiderano rimettersi in movimento, migliorare la qualità del proprio movimento e sviluppare maggiore consapevolezza del corpo.

È adatto sia a chi si avvicina al Pilates per la prima volta, sia a chi pratica già attività fisica e vuole lavorare in modo più preciso su mobilità, forza, controllo, postura e coordinazione.

Il percorso è rivolto prevalentemente a persone in buone condizioni di salute e non richiede una particolare preparazione fisica: il lavoro viene costruito progressivamente, rispettando i tempi e le possibilità di ciascuno.

Il corso di gruppo non è invece pensato come percorso riabilitativo o per la gestione di problematiche fisiche specifiche. In presenza di dolori, limitazioni articolari, patologie o altre condizioni che possono influire sulla pratica, è preferibile valutare un percorso individuale, più adatto a un lavoro personalizzato.

​

​

Flow Training 

​

Da ottobre 2026 mi trovi presso Stabio Terme con il mio corso di Flow Training.

Le mie lezioni nascono dalla voglia di sfidare sé stessi con un allenamento dinamico e intenso, costruito attraverso sequenze fluide di movimento, in cui esercizi di forza, mobilità, equilibri e coordinazione si incontrano e si trasformano l'uno nell'altro.​​​

 

Come si svolge la lezione

Il lavoro prende ispirazione da diverse discipline – Pilates, yoga e movimento funzionale – e le combina in flow composti da più movimenti consecutivi: si passa dal lavoro a terra alla stazione eretta, dalla quadrupedia allo squat, dal plank all’equilibrio, attraverso transizioni che richiedono controllo, stabilità e capacità di adattamento.

La lezione è organizzata in blocchi di lavoro a intervalli, con tempi di esecuzione e recupero variabili in base alla fase dell’allenamento. La ripetizione delle sequenze permette di familiarizzare con i movimenti e, progressivamente, di eseguirli con maggiore fluidità, precisione e intensità.

Non è un allenamento pensato per essere semplicemente “veloce”: l’obiettivo è imparare a muovere il corpo bene anche quando la fatica aumenta.

​

A chi è rivolto

È un allenamento di livello intermedio, pensato per persone che hanno già una buona familiarità con l’attività fisica e desiderano lavorare in modo più intenso su forza, mobilità, coordinazione e resistenza.

Non è indicato come primo approccio all’attività fisica o per chi conduce una vita prevalentemente sedentaria. In presenza di limitazioni fisiche, problematiche articolari o altre condizioni che possono influire sulla pratica, è consigliabile scegliere un percorso più graduale.

​

​