Allenarti senza scollegarti da te.

Il movimento può essere molto più di un allenamento.

Nelle mie lezioni di Pilates lavoriamo su forza, mobilità, controllo e postura, ma impariamo anche ad ascoltare il corpo, coordinare il respiro e muoverci con maggiore consapevolezza.

Le lezioni possono essere intense e sfidanti, ma anche fluide e rilassanti.

Mi piace che alla fine di una lezione tu possa sentire di aver allenato il corpo e, allo stesso tempo, ritrovato un po' di spazio dentro di te.

Per chi: adulti di ogni livello, con proposte diverse in base all'esperienza e agli obiettivi.

 

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Rallentare per tornare a sentire.

La natura offre uno spazio particolare per praticare la presenza.

Camminare, respirare, osservare, ascoltare, annusare, toccare, assaporare.

Attraverso passeggiate consapevoli, esperienze sensoriali e workshop porto la mindfulness fuori dai contesti più tradizionali, trasformandola in qualcosa da vivere concretamente con il corpo e con i sensi.

Non è necessario saper meditare.

È sufficiente avere curiosità e la voglia di concedersi un'ora diversa dal solito.

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Le passeggiate si svolgono principalmente nel verde di Stabio.

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Crescere attraverso il corpo, il gioco e la scoperta.

Per i bambini la consapevolezza passa prima di tutto dall'esperienza.

Muoversi, giocare, ascoltare, esplorare, seguire un ritmo, accorgersi del respiro, riconoscere ciò che succede nel corpo.

Creo attività e percorsi in cui il movimento e la mindfulness diventano strumenti semplici e naturali per sviluppare attenzione, ascolto e consapevolezza, senza trasformare il bambino in un piccolo adulto.

Tra le proposte ci sono percorsi di movimento, musica e consapevolezza pensati per diverse fasce d'età.

 

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Uno spazio per fermarsi, ascoltarsi e conoscersi.

Crescere significa attraversare tanti cambiamenti: nel corpo, nelle relazioni, nelle emozioni e nel modo di vedere se stessi.

Creare uno spazio in cui fermarsi e imparare ad osservare ciò che accade può diventare un prezioso strumento di crescita.

Le esperienze che propongo per ragazzi e adolescenti utilizzano movimento, respiro, attenzione, natura e pratiche di mindfulness per sviluppare una maggiore consapevolezza di sé.

Non per eliminare le emozioni o imparare a essere sempre tranquilli.

Ma per imparare a riconoscerle, attraversarle e scegliere come stare dentro ciò che accade.

Le proposte possono essere individuali o di gruppo e vengono costruite in base all'età e alle esigenze dei partecipanti.

 

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A volte abbiamo bisogno di qualcosa di diverso dal solito corso.

Creo anche esperienze singole e percorsi tematici che nascono intorno a un'idea, a un luogo o a un bisogno.

 

Workshop di mindfulness.
Esperienze sensoriali.
Passeggiate nella natura.
Incontri dedicati al benessere.
Percorsi per piccoli gruppi.
Esperienze pensate per genitori e figli, ragazze e adolescenti.

 

Sono occasioni per fare esperienza della consapevolezza, invece di limitarci a parlarne.

 

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Che si tratti di una lezione di Pilates, di una passeggiata nella natura o di un'esperienza dedicata a un bambino, il mio modo di lavorare parte sempre dallo stesso principio:

la consapevolezza non è qualcosa da aggiungere alla nostra vita. È qualcosa che possiamo imparare a portare dentro ciò che già facciamo.

Mentre ci muoviamo.
Mentre respiriamo.
Mentre camminiamo.
Mentre ascoltiamo.
Mentre incontriamo gli altri.

È questo che cerco di trasmettere attraverso ogni mia proposta.

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NON SAI QUALE ESPERIENZA SCEGLIERE?

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Puoi semplicemente raccontarmi cosa stai cercando.

Un'attività per te?
Un percorso per tuo figlio?
Un'esperienza da vivere nella natura?
Un modo diverso di allenarti?
Uno spazio per fermarti e ritrovare presenza?

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Scrivimi.

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Troveremo insieme il modo più adatto per iniziare.